The Definitive Guide to إجهاد العين الرقمي
Wiki Article
استخدم الدموع الاصطناعية: استمر في ترطيب قطرات العين في متناول اليد لترطيب عينيك ، خاصة إذا كنت تعمل في بيئة جافة.
ارتداء النظارات المخصصة لاستخدام الأجهزة الرقمية والقراءة.
- استخدام القطرات المرطبة وزيادة عدد مرات الرمش لتخفيف حدة جفاف العين
المكوث في مكان غير جيد الإضاءة، أو مكان مضيء أكثر من اللازم.
تواجه أعيننا مشكلة صغيرة في التركيز على المواد المطبوعة ذات الأحرف السوداء الكثيفة والحواف واضحة المعالم. ولكن الأحرف الظاهرة على شاشة الكمبيوتر ليس لديها نفس الدرجة من التباين والوضوح.
كيف تشعر بعد النظر في الأجهزة الرقمية لفترات طويلة من الوقت أو بعد يوم طويل من استخدام الأجهزة الرقمية؟
عندما تنظر إلى شيء بعيد، تسترخي عضلات عينك، مما يقلل من خطر التعب ويساعد في كيفية علاج إجهاد العين الرقمي.
إن كنت بحاجة إلى وجود إضاءة للكتابة أو القراءة، فاستخدم مصباحًا مكتبيًا قابلاً للتعديل.
الحفاظ على بيئة العمل المناسبة: ضع شاشتك على مستوى العين ، واستخدم كرسيا مريحا لتقليل إجهاد الرقبة والظهر.
الإضاءة الخافتة قد تكون وراء الإجهاد البصري لديك، كما يمكن أن يكون السبب الإضاءة الشديدة.
القيام بالأنشطة التي تحتاج إلى تركيز العين لفترات طويلة
نور اختبار العين المهيمنة: كيف تعرف عينك المهيمنة؟ كيفية تنظيف نظاراتك العيون الزرقاء: أصل العيون الزرقاء والعوامل الوراثية المتعلقة بها لون العين: كيف ينشأ ولماذا يتغير؟ العيون العسلية: ما الذي يحدد لون العين العسلي؟ دليل إلى ليزك العين وجراحة العين دليل إلى ليزك العين وجراحة العين أنواع جراحات العين: الليزك، جراحة السادّ وغير ذلك الكثير أنواع جراحات العين: الليزك، جراحة السادّ وغير ذلك الكثير متميز
العديد من أعراض العين الناجمة عن استخدام الأجهزة الإلكترونية مؤقتة وتقل بعد التوقف عن استخدامه.
وأوضح "الشمري"؛ لـ"سبق"، أن من أسباب هذه المتلازمة استمرار عضلات العينين في حالة شد أثناء النظر للمسافات القريبة، وقلة معدل الرمش؛ ما قد يسبّب جفاف العينين، والضغط على الجفنَيْن العلوي والسفلي أثناء النظر إلى الشاشات، إضافة إلى العيوب الانكسارية غير المصحّحة في النظر وشدة سطوع الشاشات وعدم تقليلها بما يتناسب مع البيئة المحيطة، والمدة الزمنية التي يقضيها الشخص في النظر إلى الشاشة الإلكترونية.